西宁城中老人三日悠闲游攻略
本行程针对老年人特点，强调轻松、安全和文化体验，避免高强度活动，帮助适应高原环境。
第一天：文化初体验
- 上午：抵达西宁，入住城中区酒店休息，适应高原气候。
- 下午：参观青海省博物馆（免费，室内展陈，步行平缓），了解当地历史。
- 晚上：在酒店附近散步，品尝清淡藏式晚餐，如糌粑和酸奶。
第二天：宗教与自然融合
- 上午：乘车前往塔尔寺（车程约40分钟，寺内道路平坦，可慢行参观），感受藏传佛教文化。
- 下午：返回城中区，游览南山公园（坡度缓，有观景台），俯瞰西宁全景。
- 晚上：休息，避免剧烈运动，多喝水防干燥。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛水井巷市场（步行街，可购买特产如枸杞），节奏轻松。
- 下午：自由活动或酒店休息，准备返程。
贴士：全程建议包车或打车，减少步行；注意防晒和保暖；饮食以清淡为主，避免油腻。