第一天：高原古城文化沉浸与美食之旅
上午：从西宁城中区出发，乘车前往湟中区塔尔寺（车程约40分钟）。这里是藏传佛教格鲁派圣地，可欣赏壁画、堆绣和酥油花三绝，感受宗教文化底蕴。建议游览2-3小时。
中午：返回城中区，在莫家街品尝地道青海美食，如手抓羊肉、酸奶、酿皮等，体验西北饮食风情。
下午：漫步东关清真大寺，了解伊斯兰建筑特色；随后登临南山公园，俯瞰西宁全景，秋日层林尽染，适合拍照打卡。
晚上：入住城中区酒店，可前往水井巷夜市继续寻觅小吃，感受本地夜生活。
第二天：自然风光与休闲体验
上午：乘车至湟源丹噶尔古城（车程约1小时），漫步唐蕃古道，参观明清建筑，体验茶马互市文化。
中午：在丹噶尔古城品尝农家菜，推荐牦牛肉火锅和青稞饼。
下午：前往湟中群加国家森林公园（车程约1.5小时），秋色正浓，可轻徒步欣赏高原森林与河流景观。傍晚返回西宁市区，结束行程。
贴士：国庆期间西宁昼夜温差大，需备防风外套；高原紫外线强，注意防晒；部分景点需提前预约。